MIGRENE

MIGRENE   :/ .

Noen årsaker til migrene:

STRESS,   ALLERGI,  HORMONER,  STIVHET I MUSKLER/LEDD,
FOR LITE BEVEGELSE (kan gi stagnasjon i leverenergien..som igjen fører til irritasjon).
MANGEL PÅ VITAMINER OG MINERALER,



Mange lever med migrene i årevis...men det finnes forskjellige metoder som kan føre til
færre/svakere  utbrudd. Noen blir helt frisk også :).

Her er noen av de:

KUTTE UT ELLER NED PÅ HVETEMEL, MELKEPRODUKTER, SUKKER.(hvete og melkeallergi er den vanligste allergien/intoleransen.) For mye sukker tapper kroppen for mineraler og vitaminer.

HA ET LAVKARBO KOSTHOLD..ELLER I RETNING AV DET. Kutte ned på brød, ris, poteter, sukker.

YOGA..bare ti min pr dag kan ha god virkning.

ALTERNERENDE PUST(yoga..man puster inn det ene neseboret og ut det andre. Finn info om dette på
http://www.stillhet.no/Ask-kurssenter  f.eks)

KUTTE NED/UT KAFFE.

KUTTE UT APPELSIN JUICE ..den lager en "varme" i magen som kan "slå" seg til hodet (ifølge akupunktur.)

TA EN GOD MULTIVITAMIN (f.eks Solaray eller et annet merke som har godt opptak i kroppen.) pluss 3-4 STK B-VITAMINKOMPLEKS(feks mega b stress..solaray) pluss 1-2 STK MAGNESIUM/CALCIUM TILSKUDD  PR DAG.

MINDFULLNESS som er fint mot stress.

MEDITASJON OG/ELLER AVSLAPNING. Finnes mange fine guidede meditasjoner på utube eller man kan kjøpe en cd. Eller unne seg et medtasjonkurs :) rett & slett..Hvis man er i form til det.

HVIS MULIG PRØVE Å FÅ MER ORDEN PÅ DET SOM LAGER STRESS.

AKUPUNKTUR, FOTSONETERAPI, HEALING, PSYKOLOG.

LOIS HAY HAR EN AFFIRMASJON HUN MENER HJELPER FOR MIGRENE: "Jeg slapper av i livets strøm, og lar lett og ubekymret livet sørge for alt jeg trenger."



SYMPTOMER PÅ MIGRENE:

Kraftig ensidig hodepine, oppkast, svimmelhet, nummenhet..mister følelse i arm eller ansikt f.eks,
regnbuesyn/flimring/sikksakk syn, miste synsfelt, problemer med å forme en setning..taleevnen, lys og lyd ømfindlighet.Det er stor forskjell på styrken på symptomene. Noen kan være sengeliggende dager..mens andre har anfall på ca 20 minutter.